La cantante japonesa Mina, perteneciente al grupo de KPop, TWICE, desde el inicio de su trayectoria ha sido un ejemplo a seguir para todos sus seguidores por los cuidados a los que constantemente esta haciendo alusión en las redes sociales, como tener una piel saludable y hacer ejercicio para mantener un cuerpo tonificado y lleno de buena salud.
La cantante en múltiples ocasiones cuando realiza conciertos junto a su grupo, debe exigirle a su cuerpo tener una buena resistencia debido a los bailes y las largas jornadas de ensayos que tienen, por este motivo la cantante desde muy joven ha mantenido su cuerpo muy ejercitado y hoy nos demuestra con cuál rutina de ejercicios ha podido mantener sus piernas tonificadas y espectaculares.
La rutina de ejercicios de Mina siempre debe tener de por medio el ejercicio de sentadillas, que aunque sea un poco doloroso, ha sido el más aplaudido cuando se notan los resultados, así mismo en caso de ser posible agregar un poco de peso puede reflejar un mejor trabajo. El step-up alterno, también es otro de los ejercicios que practica la cantante, en este ejercicio básicamente se necesita una silla que este firme y subir las piernas una a una en la silla hasta lograr estar de pie en ella. Claramente bajando y repitiendo los movimientos.
Las patadas laterales también han logrado que la artista goce de unas piernas tonificadas, en este ejercicio la persona se debe acostar en el piso de forma lateral y elevar una a una las piernas a unos 70 grados. Se aconseja repetir el ejercicio para cada extremidad unas 20 veces por sesión hasta tomar un descanso.
La cantante de 26 años complementa su ejercicio con una buena dosis de alimentos saludables, tales como frutas, vegetales, mucha agua, grasas saludables, legumbres e integrales.
