Previamente, el reconocido cantante y bailarín Jungkook de BTS compartió para todos sus fanáticos su rutina de ejercicio completa que ha estado usando en los últimos meses, y lo mejor de todo es que esta no requiere de ir al gimnasio o de ningún equipo del mismo, pues fácilmente su rutina se puede hacer en casa.
Sin importar la condición física, cualquier persona que desee puede hacerla de la misma manera que él, pues solo se basa en ejercicios con el mismo peso corporal y repetir el circuito las veces que la persona desee. ¡Prepárate para ejercitarte como el Idol Jungkook con esta rutina!
1. 20 sentadillas
Este suele ser uno de los ejercicios favoritos del Idol surcoreano, ya que le ayudan a mantenerse activo además de tonificar su increíble abdomen.
2. 20 flexiones
Hacer flexiones también ha sido una de las partes más importantes de su rutina, ya sean flexiones estándar o flexiones asistidas.
3. 20 sentadillas con salto
Solo se trata de hacer una sentadilla convencional únicamente añadiendo un pequeño salto al terminar el movimiento hacia arriba, esto podría ayudarle a Jungkook con la resistencia de sus piernas, la cual le ayudaría para sus pasos de baile.
4. 10 planchas para los omóplatos
Este ejercicio es también conocido como flexiones de plancha escapular, para este el Idol baja el cuerpo hacia arriba y hacia abajo manteniendo la posición de plancha durante la sesión.
5. 20 alpinistas
En la misma posición de plancha, este ejercicio consiste en llevar las rodillas hacia el pecho, fortaleciendo directa y únicamente los abdominales.
6. 20 abdominales
Para nadie es un secreto que este parece ser uno de los ejercicios favoritos de Jungkook, ya que suele impresionar a sus fanáticos con su increíble torso.
7. 15 burpees
Aunque es uno de los ejercicios más difíciles, es uno de los más completos, por el hecho de que en cada una de las repeticiones se ejercitan la mayoría de músculos principales del cuerpo humano.
8. 20 elevaciones de piernas
Regresando al abdomen, el cantante suele acostarse de espaldas en el suelo y levantar sus piernas en 90 grados y nuevamente bajarlas hasta el suelo.
Con mucha constancia y disciplina, puedes repetir los ejercicios del famoso cantante, que junto con una excelente dieta, lo más seguro es que consigas un increíble cuerpo como el de tu Idol favorito.
