Jungkook de BTS ha estado trabajando duro para mantenerse en forma en las últimas semanas, y es que actualmente se encuentra en medio de su gira mundial ‘ARIRANG‘ junto a sus compañeros de agrupación, por lo que mantener el cuerpo fuerte y acostumbrado al agotamiento son dos cosas bastante importantes para no tener recaídas en el escenario. Por eso, el ídolo ha decidido compartir su estricta rutina de 10 ejercicios nocturnos.
El 7 de junio, el ídolo de K-Pop publicó un nuevo vlog a través del canal de YouTube del grupo de chicos, compartiendo con sus fans los detalles detrás de su entrenamiento y revelando que suele hacer ejercicio por la noche, entre las 10:00 p. m. y las 12:00 a. m., después de cenar. Tras calentar, comienza su rutina:
1. Dominadas (pull-ups)
2. Jalón al pecho con polea (Cable Lat Pulldowns)
3. Fondos (Dips)
4. Presión de pecho en máquina (Machine Chest Press)
5. Elevaciones laterales con mancuernas (Dumbbell Lateral Raises)
6. Remo con polea sentado (Seated Cable Row)
7. Press de hombros sentado con mancuernas (Seated Dumbbell Shoulder Press)
8. Curling de bíceps con mancuernas (Dumbbell Bicep Curls)
9. Curling de antebrazo/muñeca (Forearm Curls / Wrist Curls)
10. Extensión de tríceps en polea (Cable Tricep Pushdowns)
Jungkook reveló que suele repetir esta serie dos o tres veces con un descanso de 2 minutos entre series. También destacó que su enfoque está en mantener una postura adecuada más que en el peso o las repeticiones; evita el esfuerzo excesivo y, para él, es mejor trabajar todo el cuerpo.
