martes, agosto 11, 2020
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Shawn Mendes enseña como cuidar de la salud mental durante pandemia del Coronavirus

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Shawn Mendes tiene consejos durante este momento difícil para cuidar de nuestra salud mental. Mendes describió consejos para una pieza de TIME, que incluía: “Permítete sentir“.

El cantante canadiense compartió: “No te sienta frustrado contigo mismo si te siente atrapado o estresado. Este es un momento difícil para todos y mereces paciencia de ti mismo. Mis emociones han estado por todos lados,algunos días estoy bien, y otros dan miedo. Reconocer los sentimientos en voz alta me ayuda a procesarlos y seguir adelante. Estoy tratando de ser amable y compasivo conmigo mismo.”

Mendes también les dijo a sus fanáticos que tomaran “10 respiraciones profundas en un momento de estrés“, calificándolo de “magia“.

Él insistió: “Comiencen con uno y sigan hasta el 10. Esto es algo que he intentado hacer durante bastante tiempo cuando me siento ansioso en general y estoy tratando de hacerlo diariamente mientras estoy en cuarentena.”

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Mendes continuó: “Asegúrese de mantenerse físicamente saludable haciendo ejercicios en casa que pueda encontrar en línea, o saliendo a caminar o corriendo si las pautas locales de distanciamiento lo permiten“.

El músico dijo que “he estado tratando de estar afuera al menos 30 minutos al día, ya sea en el patio trasero o haciendo caminatas matutinas para comenzar mi día con estructura y aire fresco“.

Este contribución de Shawn es parte de una serie especial sobre cómo el coronavirus está cambiando nuestras vidas, con ideas y consejos de la comunidad TIME 100.

 

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